◆胡麻はいつたべたらよいの？

◆基本的には、朝でも夜でも、ｺﾞﾏの食効にはおお大きな違いはありません。

ゴマリグナンは食べてから1時間ほどで血液中に入り、8時間ほどで尿中に流れていくそうです。

食べてから1時間から8時間くらいの間は、活性酸素に対しての効果が期待できることを考えると

活動を始める朝がよいという説もあります。

また、夜、アルコールを飲む機会がある人は、その前に胡麻を食べておく、またはサプリメントを摂るというこ

 

ともお薦めできそうです。

参考：胡麻のすべてがわかる本　（（株）枻出版社）